這篇要來和大家分享4+2R代謝飲食法的第二階段 R2的食譜＆心路歷程 4+2R總共分為6個階段：R2主要會是減脂期所以能堅持越久的越厲害！ 我是11/17開始R2 但是當天太開心有小破戒一下，戒酒三天忍不住跟老公小小開喝200ml白酒！ 以...
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2022 年 11 月 24 日
勝出99%人的成癮式學習法：同步提升邏輯思維、記憶力和專注力，輕鬆成為「會學習的人」 在圖書館推薦書本裡面看到第一名的新書，馬上借閱＆邊讀邊寫下與自身的關聯，也把這些記錄下來和大家一起分享。 因為自己覺得快樂、喜歡，所以自然而然投入其中，持...
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實測增肌減脂：「4+2R代謝飲食法」日記- R2紀錄 這篇要來和大家分享4+2R代謝飲食法的第二階段 R2 4+2R總共分為6個階段： R2主要會是減脂期所以能堅持越久的越厲害！ 我是11/17開始R2 但是當天太開心有小破戒一下，戒酒三天...